您好，害怕上台讲话的心理怎么克服

病情分析：
根据你描述的情况，这种焦虑情况需要自己大胆突破，越是害怕越要不断上台，这也是心理学中的系统脱敏疗法，不断害怕，不断尝试。

指导意见：
根据你描述的情况，这种焦虑情况需要自己大胆突破，越是害怕越要不断上台，这也是心理学中的系统脱敏疗法，不断害怕，不断尝试，放松心情。

病情分析：

这个情况多是由紧张和缺乏临场经验引起的

需要精神心理科医生做一下心理辅导为好

可以解除你的紧张和灌输临场经验

指导意见：
1.补充资料进一步精神心理科咨询

2.心理医师进行心理辅导

3.根据医生辅导进一步个人调节

病情分析：
怎么克服上台演讲时的焦虑？在上台前闭上眼睛，深深地吸气，呼气，这样心情顿时就会觉得轻松许多。其次自我安慰，不断的告诉自己我能行，我可以。当走上演讲台时，目光注视前方，虽然眼睛看得是听众，但脑子里想的是这只是我一个讲台，周围没有任何人。在真正演讲时，就要把所有的心思放在讲稿上，心无杂念，这样自然不会有时间去紧张了。

指导意见：
建议：要找到问题的诱因及深层次原因，根据其实际情况制定相对应调节方案，这样才能将自己的心理状况恢复到最优的状态。

病情分析：
你好，姑娘。你之所以有这么大的压力，应该是担心自己在上面讲不好的话，你的老师或者是同学对你有一定的负面的评价。其实你是多虑啦。因为你不是老师，有些问题如果是出错了，或者讲的不够清楚或者不好，都是可以理解的。首先，你对自己可能会有的这种情况要有一定的接纳。

指导意见：
其次呢，你对自己要有一些暗示。你看到下面同学会紧张的话，那么你就告诉自己，下面听你讲课的同学和老师都是木头人啊，都是稻草人，这些木头人和稻草人会笑会说话，你这样想想是不是很可爱，当你这样去想，看着他们你就会放松，甚至觉得他们很可爱，不信的话你就试试吧