我原来是一个性格开朗的女孩但是从去年开始就非常不喜

病情分析：
焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自我调节缓解。

指导意见：
身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。建议去正规医院心理科就诊

2017-07-17患者追问

我现在就不想和朋友来往以前和朋友有矛盾我会立刻解决现在我们有矛盾我直接不接收消息或者根本不搭理他们叫我出去玩总是用各种理由拒绝

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2017-07-17医生回复：

到医院心理科咨询一下，进行一下心里疏导，慢慢都会好起来的。

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2017-07-17患者追问

等下有一个医生说可能患有抑郁症这个可能性大么

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2017-07-17医生回复：

这个不要随便定义，建议你去心理科咨询一下，不要盲目给自己定义。

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