20岁前正常，自工作后作息时间

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况还有引起的原因也比较清楚，这个就需要你自己调整。

指导意见：
尽量规律饮食，规律作息，再就是有时间的话多参加一些体育锻炼，有利于减轻体重。

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述可能跟生活习惯改变有关。

指导意见：
我建议饮食方面注意控制，多运动多锻炼自然恢复好身材，不要相信减肥保健品，希望我的回答对你有所帮助。