肥胖，肚子，腿上肉多想减去

病情分析：
您好，减肥需要摄入热量小于消耗热量，也就是说要合理控制饮食，增加体育锻炼。

指导意见：
建议您合理控制饮食，多吃蔬菜水果，主食可以吃饱腹感强的麦片等，增加有氧运动如慢跑游泳等，配合局部加强锻炼如平板支撑、侧踢腿等。

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，

指导意见：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜