我现在在跳健美操，每天3次每次1个半小时不停

病情分析：
根据你说的情况分析，想减肥不要急于求成，注意不要过度劳累。

指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃点心，不喝饮料，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，运动量不能太大，每次坚持40左右可以，一天二个小时左右。

病情分析：
你说的这种健美操，他是运动的一种形式。只要是能够坚持的话，肯定对减肥都是有一定效果的，但是具体减多少，有些人而已。

指导意见：
建议可以多元化运动跑步配合这个健美操或者这个做一些这个有氧运动以及瑜伽都可以，饮食上注意清淡饮食，不要吃太多油腻性的食物。