感觉自己最近情绪特别低

病情分析：
你好，抑郁症的表现:发病至今持续2年以上，并伴有情绪低落，兴趣减退，无助感，自卑，回避社交，自我评价低，睡眠障碍，饮食差，更甚者有自杀倾向。

指导意见：
建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。

病情分析：
你描述的症状主要是情绪低落，这是抑郁症的典型症状，如果持续两周以上需要干预治疗。

指导意见：
抑郁症的主要表现有情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、兴趣和快感缺乏、睡眠障碍和躯体不适，你对照一下自己的表现，必要时到精神卫生专业机构咨询诊治。

病情分析：
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，严重时失眠的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自信心，并且进行心理疏导，可以有所好转。