2017-07-18 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:天天为胖烦恼天天为胖烦恼有什么办法可以减肥
满意答案
病情分析:
如果有觉得肥胖,想减肥的话还是建议,在饮食上格外的控制一下!建议晚餐少吃主食,多以青菜水果来代替,每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有达到减肥的效果!减肥的过程,是个坚持的过程建议坚持住。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,看了你对于情况的描述,是因为体胖会怎么减肥产生疑问。
指导意见:
减肥最好的方式是运动,但贵在坚持。减肥需要消耗体内的脂肪,脂肪的消耗需要先找好体内的糖分而再消耗脂肪。因此,这也是为什么减肥的原因。
病情分析:
您可以采取健康合理的方式进行减肥.建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜.每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,
指导意见:
例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划,包括:饮食计划、锻炼计划和时间计划等.