中学生怎样才能快速减肥

病情分析：
你好，根据你的这个描述来看，正如你所说的只有做大运动量才能够快速减肥，平时要注意饮食结构合理

指导意见：
多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣油腻大的食物，多做运动，保证良好的睡眠运动是最好的减肥方式

病情分析：
您好，减肥需要合理控制饮食增加体育锻炼，中学生学习压力较大，学习任务重，饮食要均衡有营养，不要过于控制饮食，可以从增加体育锻炼上入手。

指导意见：
建议您合理均衡营养饮食，不吃肥甘厚味，不要刻意节食，增加体育锻炼，可以进行有氧运动如慢跑游泳等，在学校也可以打打球。