本人处于减肥状态肚子上的赘肉太多小腹太大处于练腹肌

病情分析：
腹部减肥的方法包括：1.全身调理：应控制饮食，低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主；加强运动，坚持跑步、快走等；2.腹部运动：如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪；3.吸脂：运动和饮食减肥起效较慢，如想快速减肥，可选择腹部吸脂治疗。

指导意见：
腹部减肥的方法包括：1.全身调理：应控制饮食，低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主；加强运动，坚持跑步、快走等；2.腹部运动：如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪；3.吸脂：运动和饮食减肥起效较慢，如想快速减肥，可选择腹部吸脂治疗。

病情分析：
腹型肥胖的患者很多人都会出现，这种情况可以做仰卧起坐或者转呼啦圈减肥。

指导意见：
建议适当增加运动，然后要适当的节食，这样可以减少能量的摄入，增加能量的消耗从而起到减肥的作用。