每天一到晚上就会想起一件件伤心的往事

病情分析：
你描述的症状有悲观失望、睡眠障碍、情感脆弱和无价值感等，是抑郁症的症状表现。

指导意见：
抑郁症的主要表现有情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、兴趣和快感缺乏、睡眠障碍和躯体不适，还可以伴发消极意念和消极行为，你目前抑郁症是较多，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范服药治疗，可以辅助心理治疗或心理咨询，最大限度康复。

病情分析：
抑郁症的心理治疗过程：　（1）主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访：

指导意见：
当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.