我很胖但不知如何减肥对此我有些自卑希望您能给我提些

病情分析：
肥胖主要还是要靠平时的运动那些的这样才是可以有效的减肥的

指导意见：
每天的时候不能吃的太多，零食尽量的就不要吃了，然后坚持做有氧运动一个小时左右

病情分析：
您好，减肥需要适当控制饮食增加体育锻炼，肥胖的人减肥成功后，也会增加自信的。

指导意见：
建议您合理控制饮食，多吃蔬菜水果，主食可以吃饱腹感强的麦片等，少吃或不吃零食。增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，多做自己喜欢的事，不断提升自己，你会越来越自信美丽的。