2017-07-21 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我15岁了,身高1.57,想长到160可以告诉我方法么
满意答案
病情分析:
根据你的年龄身高还可以再继续长高的,你需要均衡的饮食,合理的营养,适当的运动。
指导意见:
养成良好的生活习惯,多进食蛋白质和维生素丰富的食物,适当的补钙。身高与很多因素有关系,最主要的就是营养遗传和环境
其他答案 (2)
病情分析:
身高和遗传,环境,营养有关系,平时要加强营养,多吃含蛋白质,维生素高的饮食,如奶类,蛋,鱼类,豆类,绿色蔬菜水果等。
指导意见:
建议平时要多运动,如打球,游泳,跑步等,多晒太阳,注意休息,合理安排时间,不能熬夜,有利于长高。
病情分析:
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,
指导意见:
尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。