总觉得记不住事，总觉得脑子空不会思考

病情分析：
您的情况多由脑髓失养导致的可以多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等等

指导意见：
不能压力太大、焦虑不安的情绪。多进行体育锻炼可以提高大脑的供氧量，注意补充睡眠，同时药物治疗可以服用中成药健脑丸来治疗。

病情分析：
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。

指导意见：
记忆力下降的人在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。