2017-07-21 2人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我不算太胖,但是肚子上有赘肉,我现在每天坚持200个仰卧起坐和200个俯卧撑已经半个多月了,要多久才能练出腹肌啊
满意答案
病情分析:
3个月到半年,腹肌可以每天都练或者隔天练一次,可以去正规的网站搜索练腹肌的视频。或者是在专业老师的指导下进行练腹肌,这样可以有效的产生腹肌,同时避免扭伤拉伤。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,腹部赘肉往往是膳食营养过于丰盛,平时身体运动少有关,并不是单纯运动就能改善。
指导意见:
还需要适当的控制饮食,增加蔬菜水果,促进消化道排泄。俯卧撑所产生的效果应该是一个月以后,但是需要你持之以恒最好。