三年前不小心摔了一跤

病情分析：
你好，综合你的病史及症状，考虑为肩袖撕裂；多见于青壮年，损伤是发病原因。多表现肩及上臂外侧疼痛、肩峰下，大结节处压痛、部分撕裂者可有疼痛弧表现.

指导意见：
建议你去医院做个MRI。主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况很可能还是一个肩关节半脱位，或者是肩关节周围有组织黏连。

指导意见：
这种情况我建议你还是做一个局部的核磁看一看可以确诊的，注意多休息，不要做剧烈的运动，然后根据检查的结果确定治疗的方案。