做运动时候不小心把膝盖给扭伤了

病情分析：
如果只是局部肌肉软组织损伤，二十四小时内进行冰敷，二十四小时后需要改为热敷，并且可以同时配合用一些活血化淤通络止痛的药物外敷，注意局部休息。

病情分析：
您好，根据您的描述，您是外伤导致膝关节扭伤，属于中医属于瘀血型，需要口服活血化瘀药物。

指导意见：
您好患者朋友，根据您的描述，建议您24小时之内可以冷敷,配合口服云南白药胶囊治疗。

病情分析：
肿胀不厉害，活动不受限制的话，可以静养看看，注意不要下地活动。

指导意见：
24小时内为出血期，冷敷。72小时后为瘀血期，热敷。可以服用活血止疼药物。越来越厉害的需要拍片检查。