2017-07-23 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:14岁104斤我平时也吃零食太胖了怎样减肥
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病情分析:
如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议在在饮食上格外的控制一下,建议每天坚持两个小时走步或跑步都有助于达到减肥效果!平时尽量少吃甜品零食饮料等!减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,平时喜欢零食吃,零食一般都是高油高盐高糖食物,口味好,受孩子们欢迎。但是能量相当的高,所以吃零食很容易能量超标而导致肥胖的。
指导意见:
建议忌掉吃零食的习惯,可以把牛奶,水果,作为主食,安排正餐之间吃。建议每餐7分饱左右,特别减少一部分主食摄入。每天运动40分钟以上,这样就可以有效减肥哦。
病情分析:
根据你所说的情况,要想减肥最好不要应用减肥药物。靠坚持不懈的锻炼和饮食控制。
指导意见:
建议您平时注意多参加一些体育运动,坚持每天锻炼。饮食适当控制,少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。多饮水。贵在坚持!