不喜欢回家，回家不出门

病情分析：
您好，看到您的描述，都是自己的不足，看不到自己的优点，感受不到自己的价值。

指导意见：
建议您冷静下来，不要过于要求完美，多看看自己的优点，多和家人聊聊天，不需要什么具体内容，天南海北都可以，陪伴是最好的报答。

病情分析：
你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍，多去参加有意义的社交活动。

指导意见：
开始可以在家人朋友的陪同下进行，逐步去锻炼，没有必要刻意去理会别人怎么想的，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。