2017-07-24 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我是从小都发胖,怎么样可以快速减肥吃什么蔬菜或水果不用长胖,
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病情分析:
如果有减肥计划的话,还是建议饮食上格外的控制一下,不建议使用减肥产品会有一定的副作用,而且还会反弹!建议,每天坚持两个小时的跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果,平时适当的晚餐以蔬菜水果来代替,晚餐少吃主食。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥主要办法是管住嘴迈开腿,平时多运动,锻炼。
指导意见:
平时合理饮食,少吃辛辣刺激性食物,避免熬夜劳累过度,熬夜也会导致肥胖,多吃水果蔬菜补充维生素
病情分析:
肥胖是由于遗传因素和生活方式不当,摄入能量过多,缺少体力活动,导致体内脂肪堆积和分布异常,体重增加所致。
指导意见:
所以减肥要通过培养良好的生活方式,包括良好的饮食习惯,控制热量摄入,不偏食,保证各种营养的均衡摄入,不饮酒,不吸烟,坚持有规律的作息时间,长期坚持体育锻炼等,逐渐达到减肥的效果。