很久没跑过步了，早上岀去跑步

病情分析：
你好，这是急性胸肋痛。也就是俗称的岔气，造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"，还有些属于过敏性岔气，表现一动就岔气，经常岔气。

指导意见：
剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

病情分析：
根据您的描述，初步判断为因激烈运动而导致的胸痛胸闷等不适反应。

指导意见：
建议由慢到快，由少到多这样循序渐进地运动，看是否好些，如未见好转，出现不适之时及时就医，做心电图监测。

病情分析：
这是久不运动，突然跑步运动，这是运动过急过量造成的疼痛。

指导意见：
建议你多注意休息，不须用药。以后锻炼身体时，要有个缓冲适应的过程，以防过度。