老做梦，从来没有深度睡眠
2017-07-24 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：老做梦，从来没有深度睡眠，睡眠质量不行，从上学到现在六七年了，怎么能调节啊，我都感觉自己记性不好了
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满意答案
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- 秦爱洁 医师
- 咨询：19645人
病情分析：
梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
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2017-07-25 05:47
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