就是明天晚上做梦从来没有一次晚上不做梦的时候
2017-10-27 2人回答
性别：女
健康咨询描述：就是明天晚上做梦从来没有一次晚上不做梦的时候
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满意答案
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- 韩丹 医师
- 澄城县医院
病情分析：
心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
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2017-10-27 23:18
其他答案 (1)
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- 陈晓芬 二级心理咨询师
- 厦门市仙岳医院
病情分析：
做梦现象在每个人身上都存在，做梦是正常的生理和心理现象。一般来讲，只要不是很恐怖血腥或者过于焦虑紧张的梦，通常对人的身心健康没什么消极的影响。如何缓解多梦情况，建议你要养成良好的作息习惯，睡前温水泡泡脚，舒缓情绪，缓解疲劳。不要过饥或者过饱，不喝咖啡酒类以及刺激性食物，同时，要确保卧室光线柔和，室温不易过高。
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2017-10-27 23:32
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