我是一个高中生，如何可以在上学期间有效的减肥（不吃

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。

指导意见：
俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

病情分析：
你好，减肥必须运动才能成功，不运动是不行的，吃减肥药是不靠谱的

指导意见：
建议还是多运动减肥吧，即安全又没有副作用，还不会反弹，不过一定要坚持下来。