我是个高中生怎么样在上学期间一个月减肥减
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我是个高中生怎么样在上学期间一个月减肥减20斤，（不吃药）
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
一个月减20斤，那样对身体不好，一个月减五斤，连续减四个月，这样效果是比较好的，减肥太快了，人容易身体不适。减五斤是比较现实的，你可以控制饮食，每餐主食，吃一百克，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，多吃蔬菜，另外多做运动，可以每天运动至少一个小时以上，比如快走慢跑，做俯卧撑，仰卧起坐等。
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2021-11-27 08:28
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