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大腿的肉很松弛，脂肪太多

2017-07-25 3人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：大腿的肉很松弛，脂肪太多，我想锻炼，怎么样锻炼的方式才合适

满意答案

病情分析：
根据你说的这个情况，建议你注意多运动，多锻炼身体。减肥一般有规律性的，首先减的是腹部，最后减的是脸。

指导意见：
我的建议是现在主要是注意锻炼身体，慢慢的控制饮食，增加自己的抵抗力，这个肉慢慢就会减掉的。

投诉 追问 2017-07-25 14:03

2017-07-25患者追问

怎么样的锻炼才有效呢？

2017-07-25医生回复：

跑步游泳效果最好的。

其他答案 (2)

病情分析：
可以用长跑的方式来段炼大腿的肌肉，这样大腿的肌肉就会结石很多。

指导意见：
除了长跑以外，也可以参加一些体育活动，在饮食方面，要清淡饮食要少油少肉，多吃蔬菜水果。

投诉 追问 2017-07-25 14:04

2017-07-25患者追问

我现在身高180，体重130斤左右，感觉身上都是脂肪没有结实的肌肉，可以通过那些方式呢？

2017-07-25医生回复：

身高180体重130斤，感觉还可以，不胖。可以晨跑，可以多参加体育活动。晚饭要早点吃（六点前）尽量不要吃消夜。

病情分析：
你好，腿上的肉松的话，多半是不爱运动，要适度运动。

指导意见：
但也不能太多，免得变成肌肉减不掉;少吃肉类和淀粉类食物，多吃蔬菜水果，祝早日康复！

投诉 2017-07-25 15:58

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