吃零食发胖，不知道每天运动多少才能减下去

病情分析：
你好，你说的情况，这个是需要看看你究竟是吃了多少的啦？你还是需要改变你的习惯的啦

指导意见：
你需要的就是自己控制一下你的饮食，不要这么着急，运动适量就可以啦，减肥不是一两天

病情分析：
你好，吃零食特别容易发胖。含有的热量比普通饮食要高很多。

指导意见：
至于吃的零食需要多少运动消耗，你可以参照热量表，如果有吃零食的习惯，那多半很难减下来。

病情分析：
你好，身体容易发胖跟遗传和周围环境等因素有一定关系

指导意见：
建议养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食，零食也要少吃，多锻炼身体，如跑步，打球等