长时间跑步为什么腿一点也没瘦请问有没有什么办法让腿

病情分析：
你好，适当运动有利于身心健康，建议可以长期坚持跑步，配合其他运动效果可能更加。

指导意见：
根据你的年龄，正是长身体的时候，不应该以瘦身为目的运动，跑步对生长发育的益处很大，可以长期坚持，可以进行适量的有氧运动，效果更加。

病情分析：
你好。根据你说的这种情况。是需要结合着控制饮食治疗的！

指导意见：
白天可以少吃点，晚上过了五点以后就不要吃东西了，可以提前吃点水果，然后晚上跑步。这样效果会好