我是一民16岁的高中学生

病情分析：

您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。

指导意见：
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃

病情分析：
您好，根据您提供的情况分析，目前只有通过控制饮食和运动来达到瘦身的目的。

指导意见：
减肥是一件很需要毅力的事，不是说说就算，需要付出实际行动，首先要控制饮食，不吃油腻、含糖高的食物，不喝碳酸饮料，多吃青菜，适当添加水果、蛋、奶类，其次每天最少一个小时有氧运动，比如跑步、游泳等，坚持一个月会有明显效果。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况。就是少吃多运动才可以的！

指导意见：
每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，然后中午吃一点主食，下午过了四五点后就不要在吃东西，晚上跑步锻炼，一个月肯定可以瘦的