我想减肥不想运动，要吃什么东西才能减肥呢

病情分析：
你现在胖吗，你可以制定一个食谱，对摄入的主食量控制，多吃瓜果，蔬菜等东西，摄入热1卡低的食物，使营养均衡，就可以减肥了。

病情分析：
你好，根据咨询者描述，减肥靠管住嘴，迈开腿，这样才能有效果。

指导意见：


建议平时避免生冷辛辣刺激食物，注意休息，适当锻炼，补充足够能量、维生素、水量，饮食规律，必要时到当地正规医院就诊。

病情分析：
你好帅哥，根据您对情况和症状的描述，您平时饮食情况如何？

指导意见：
建议您首先控制饮食，尤其是晚饭尽量少摄入高热量食物，平时多吃蔬菜水果，适当运动，祝您平安健康！