2017-07-28 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:大腿都是肌肉,想减下来。我从小学的民族舞,最近在跳街舞。然后大腿上的肌肉就越来越结。。。
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病情分析:
你好,对于你的问题,下肢肌肉比较发达,主要是因为长时间的有氧运动导致皮下脂肪变成了红色肌肉,如果想缩小体积的话,就必须进行高强度的体育锻炼,红色肌肉转化成白色肌肉,体积才能缩小。
指导意见:
建议你平时加强体育锻炼,增加强度,进行短时间的高强度的体育锻炼,促进红色肌肉变成白色肌肉,比如每天快速跑步一百米或者是进行剧烈的跳动等,大概需要三个月以上的时间就会好转了。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,通过你所描述的情况和症状来看,想减肥,减掉大腿肌肉。建议经常做抻拉的动作来减掉大腿肌肉。这样使腿部肌肉变细匀称。
病情分析:
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
可以经常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,猕猴桃,红豆等,对减大腿也有好处
病情分析:
您好,瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,
指导意见:
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。