只有大腿粗，希望快点瘦腿

病情分析：
你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,

指导意见：
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,

病情分析：
你好。你说得这个你可以跑步或者深蹲的，跑步瘦全身的哦

指导意见：
建议你平时一定要运动后要拉伸哦，然后多走路，不要每次吃完饭后就躺下或者坐着，祝你健康