腿粗，小腿肌肉多，麻烦了

病情分析：
你好！一般减肥需要坚持运动和饮食控制，你的情况需要多加运动。并且贵在坚持。

指导意见：
建议，可以坚持慢跑，平板撑或者学习一下瑜伽。有时间还可以从网上找一些瘦腿操的视频。

病情分析：
你好，根据你描述的症状，考虑为肌肉劳损导致的。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的细微损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。

指导意见：
建议你加强功能锻炼，但要避免长期剧烈的运动，进行适当的体育锻炼，比如慢跑，适当的减轻体重。保持良好的生活习惯。