我很胖，要减肥！！！小腿从小就胖

病情分析：
你好，从你描述的情况分析，正确的减肥方式就是通过减少饮食和运动来实现。

指导意见：
这种情况，平常少吃油腻辛辣食物，饭后多做运动，坚持两个月左右就能有成效。

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
目前的情况，要适当的控制饮食量，经常锻炼才能够达到减肥的目的。

指导意见：
平时要多吃蔬菜水果，不要吃得过多，荤素搭配，但是一定要保证充足的营养，适当的控制饮食量，经常锻炼，长时间的坚持才能够达到减肥的目的，不要吃油腻的高热量的食物。