我想减肥，我从小就胖

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。。。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

病情分析：

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。

指导意见：
其次注意适当的饮食控制，严禁摄取高脂肪高热量的食物，一般检查一段时间就会有效果的。

病情分析：
你好，减肥的话主要是注意要有良好的心态。要养成好的运动习惯和饮食管理。减肥其实不是短期的一个过程以为现在减下来了以后就大吃大喝都不会胖。是要持续的。

指导意见：
注意坚持锻炼。建议学习健身。现在很多APP可以帮助你。一点一点开始学习为好。饮食也非常重要。不要以为运动一下有消耗就怎么样。不控制好饮食。可能你吃一点零食比消耗的热量还要大。注意饮食方面总的摄入量要控制好。加上饮食结构要合理才行。也避免影响发育。