怎么样才能恢复以前苗条身材

病情分析：
你好这位朋友，想一个月之内不吃药减肥，恢复以前苗条的身段。这个靠均衡营养和锻炼。

指导意见：
每天多吃瓜果蔬菜，少吃油腻甜食，晚上尽量不吃或者少吃，有氧运动每天一个小时，一个月下来，会瘦5-10斤。

病情分析：
你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。

指导意见：
减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。

病情分析：
您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天喝蜂蜜水的，

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意喝蜂蜜水的，这样子的话可注意每天适当的运动的，连续三天只喝蜂蜜的，什么也不吃的，如果想减肥比较快的话可以注意一个月俩次的。