我每天早上慢跑一个小时
2017-07-30 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我每天早上慢跑一个小时。每天跳绳3000个。下午的时候做点减肥操。晚上不吃饭。半个月可以瘦下来多少？我身高161。体重114。
满意答案
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- 刘翠萍 副主任护师
- 柳林县人民医院
病情分析：
你好，一天有氧运动不般不超过一小时，你又不胖，不能盲目减肥。超负荷运动
指导意见：
建议你算一下休质指数，体重(公斤)除以身高(米)18一24是正常的。你保持现在的生活习惯挺好的。
那如果按照这种运动量半个月能瘦多少？
那的配合饮食，运动多吃的多。也不一定能瘦。
其他答案 (2)
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- 田春玲 护师
- 故城县医院
病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
请问半个月可以瘦多少
你好，慢慢来吧，祝你身体健康。
你好，慢慢来吧，祝你身体健康。
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- 王新霞 主管护师
- 咨询：40808人
病情分析：
你好，根据你描述的情况，你这么大的运动量，晚上应该吃饭，不吃饭是不行的
指导意见：
你好，晚上你可以吃点儿低热量低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，可以喝奶，不吃饭会导致营养不良
请问半个月可以瘦下来多少
你好估计半个月可以瘦三斤左右
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