我感觉自己肾虚但不清楚是阴虚还是阳虚

病情分析：
像你这种情况来说，要注意配合肝功和肾功能代谢检查来进行判断

指导意见：
保持良好的生活习惯，一定要注意忌口，辛辣刺激性食物和生冷硬食物，注意身体的保暖

病情分析：
平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

其次，

指导意见：
注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

病情分析：
你好！从中医的理论上讲，有阳虚则有外寒，阴虚则有内热之说。从你所讲的几个症状表现与年龄来看，有点像是中医讲的肾阳虚，温煦机体乏力有关。

指导意见：
建议可到医院的中医科找个老中医好好的四诊一下，找出病因好对症下药，也可用中成药桂附地黄丸与补脾益肠丸来共同调理试试。

病情分析：
根据你提供的症状应该是肾阴虚为主，同时可能还有脾阳虚。

指导意见：
脾肾阳虚治应补脾温肾，建议服用补脾益肠丸和金匮肾气丸，饮食要少吃生冷寒凉之物，同时要多加运动。