我肉特别紧，体重130斤

病情分析：
你好，根据你的描述，体重六十五千克，身高一百五十八厘米，体重超重。

指导意见：
建议采用控制饮食，多运动的方法，可以选择跳绳运动，跳绳是较好的减肥方法之一，但要坚持运动。

病情分析：
你好，根据你提供的资料显示，减肥其实途径就只有两4种，少吃，多餐

指导意见：
一是控制饮食，只有摄入的少，然后增加运动，适当的增加运动量，要减肥途径就是这样的。