2017-07-31 6人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:大腿上的脂肪厚(大腿粗)怎么办?屁股上的肉也多。
满意答案
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
其他答案 (5)
病情分析:
可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。
指导意见:
建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
病情分析:
建议你平时不要吃太多面食,也不要吃油腻的食物,多运动。
指导意见:
建议平时要减少坐着的时间,适当运动不要喝碳酸饮料,也可以配合中医针灸埋线治疗。
病情分析:
如果下身脂肪比较多,建议通过饮食控制,适量增加体育锻炼,不熬夜,保证充足睡眠都有利于减重。
指导意见:
饮食上少吃脂肪含量高的食物,少吃含糖高的食物,比如油炸,油煎,烧烤类食物,甜品,甜点,饮料等等。每天运动半小时以上,如果想快速燃烧脂肪,需增加到40分钟到60分钟以上。
病情分析:
你好!看到你的信息,15岁是长身体的黄金时期,需要注意合理营养,不建议减肥。
指导意见:
平时注意适度体育锻炼,增强体质,个体的外貌与遗传因素以及后天的成长环境关系密切,所以接纳自己,期待一切顺利,健康成长!