左腿一伸直就感觉小腿骨和膝盖骨很重的摩擦了一下

病情分析：
你好，根据你描述的症状，考虑为肌肉劳损导致的。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的细微损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。

指导意见：
建议限制或停止致伤动作，使局部得到休息，局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退，并进行合理的肌肉功能锻炼，可以使用推拿手法缓解肌肉痉挛。

病情分析：
你的这种情况有可能是膝关节内的骨质增生或者半月板的损伤造成的。

指导意见：
建议到医院做一个膝关节的核磁共振检查，明确膝关节内部具体损伤的情况和部位，然后再做治疗。