晚餐用麦片代替然后加红糖可以起到减肥的效果吗

病情分析：
不会，早饭;一定要吃好.每天1个鸡蛋.麦片+牛奶.对胃肠还好.中饭：8分饱.可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果.晚饭：

指导意见：
5分饱.最好是主食+青菜.肉类绝对不能吃.如果晚上饿了可以啃水果.青菜类：尽量吃黄瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.这些都有些减肥的功效.水果：苹果.草莓.柠檬.橙子.柚子.都有减肥功效.主食;尽量吃米饭.尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果.

病情分析：
你好针对你的描述情况来看，减肥最好的是多锻炼身体通过运动减肥

指导意见：
建议你平时注意饮食清淡规律避免辛辣及油腻刺激。不要吃甜食之类，每天去健身房锻炼一小时

病情分析：
麦片含有淀粉与膳食纤维。淀粉到体内也会转化为糖。红糖与淀粉转化的糖摄入过多，会转化为脂肪形式存储。因此，过多的摄入起不到减肥的效果。

指导意见：
减肥不能单纯靠节食，尚需要锻炼来消耗脂肪。另外，您的晚餐饮食结构不合理。可以增加蔬菜等含热量少的成分。祝您减肥成功。

病情分析：
这个确实来说是不太可以的，因为晚餐会摄入能量，然后就是您这个进食方法同样

指导意见：
也是会摄入能量的，然后就是如果是觉得这样吃的比较少的情况的话，但是能量摄入并不少的