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我想减肥，可是我运动瘦不下来

2017-08-02 3人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：我想减肥，可是我运动瘦不下来，运动的话那个肉就会变得特别硬就是饭后去散步这种我的肉都会变得有点僵硬，节食也没什么用，有没有好的减肥方法。

满意答案

病情分析：
你好，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

指导意见：
建议每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右

投诉 2017-08-02 20:47

其他答案 (2)

病情分析：
您好，减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整，健康减肥，另外减肥是个循序渐进的过程，要注意坚持的

指导意见：
减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

投诉 2017-08-02 20:50

病情分析：
你好，根据你描述的情况，无论什么减肥都是需要坚持的

指导意见：
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！避免垃圾食品

投诉 2017-08-02 20:56

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