肥胖该怎么减肥，晚上不吃任何东西能瘦吗？

病情分析：
不吃晚饭对身体是有一定影响的，尤其表现在前期。所以我建议要不吃晚饭减肥的朋友，一定要循序渐进，慢慢减少饭量，然后不吃，不要一下子就不吃了，这样反应会非常明显。比如白天精神不好容易瞌睡，然后晚上入睡也不容易。前提慢慢减少饭量，然后不吃饭，吃水果之类的代替，然后不吃水果。就这样。我建议是最后的效果是晚上除了不含糖分的饮品之外，不要进食任何东西。

病情分析：
你好，想要减肥，需要长时间坚持，首先要控制饮食，再就是适当运动。晚上少吃或尽量不吃，对减肥有效。

指导意见：
可以多喝水，少吃甜的，油腻的食物，不要吃的太饱，适当运动，都可以控制体重。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你是想咨询如何正确减肥的问题。

指导意见：
你好，根据你的情况，建议你生活规律，合理饮食，多进行体育锻炼，建议晚上不要洁食，避免影响身体健康。

病情分析：
你好，如果要减肥的话，最健康的方式就是通过合理的饮食配合适当的体育锻炼来进行。

指导意见：
很多人减肥都不吃晚饭，其实对身体不是太好，你可以每日三餐都吃，每顿饭吃八分饱，晚饭一定要稍微提前一点，吃的不要太晚，量可以不多