睡眠晚，一般十一点多才睡

病情分析：
你好，根据您所说的情况，最好看一看什么原因，一般来说10点多休息是比较好的和合理的。，

指导意见：
你好，根据您所说的情况，一方面通过改善生活方法，就去锻炼，提高身体健康素质，改善睡眠。

病情分析：
这种情况还是需要睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示。

指导意见：
规律作息时间是很重要的，如果实在不行的话，也可以使用药物帮助睡眠，比如解郁安神颗粒。

病情分析：
从你说的情况看，睡眠不足肯定影响长身体的，以后尽量早些入睡吧，正常来说，应该睡足八九个小时才可以啊

指导意见：
你好，建议你放松思想，平时要多参加体育锻炼，跑一跑步，跳一跳绳，多吃些蛋白质丰富的食物，多喝牛奶，这样比较好