我是14岁第一次来月经

病情分析：
你好根据你描述的情况。来了月经以后没有痛经是这种情况是正常的。

指导意见：
建议你的这种情况，如果再来月经期间。少吃生冷刺激性的食物。把红糖水喝上这样就避免痛经的发生

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果你经期没有疼经情况，只要平时注意不要受凉，经期不要受凉，一般体质不会改变。

指导意见：
建议你经期注意保暖不要受凉，不吃生冷辛辣刺激性食物，不要冷水洗头洗澡。