感觉自己很胖经常被同学嘲笑想问一下早晚跑步的话15

病情分析：
运动与饮食上结合起来比较安全健康有效，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量多喝水多休息尽量不要熬夜

指导意见：
高热量的尽量不要多吃，多吃点水果蔬菜等低热量的食物，再就是坚持下去适量的运动，比如跑步，高抬腿，转体运动，局部按摩等，每次最好半小时以上，坚持效果最佳

病情分析：
身体的胖瘦受很多因素的影响，如遗传，年龄，饮食，运动，睡眠，疾病等等。

指导意见：
你目前才16岁，还有发育的空间，建议你综合减肥，运动，饮食，睡眠，等等结合起来，效果才更好的。