我才12岁但因贪吃不运动吃完饭就想睡爱吃零食

病情分析：
你好根据你的描述来看考虑为个人体质，饮食不当缺乏锻炼引起的

指导意见：
建议你平时要注意合理安排作息少熬夜少吃肥肉蛋糕糖果汉堡速食快餐，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，坚持游泳瑜伽快走骑车健身操等，最好避免吃零食

病情分析：
您好！您的年龄阶段应该是最美好的阶段，但是由于不良的饮食，生活习惯给您带来很多烦恼！

指导意见：
不要吃零食，不要喝饮料，三餐最好定时，定量，每餐多吃蔬菜，水果，少吃主食，每餐吃八九分饱，多做运动！

病情分析：
你好，你肥胖的原因是因为生活习惯不合理导致的，如果想减肥，必须从改变生活习惯开始。

指导意见：
建议你多喝水，不喝碳酸饮料或少喝，必须加强运动，荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果。