我今年14岁，165cm

病情分析：
根据你描述的情况来看,正常体重指数是在19到24之间。

指导意见：
计算方法是用体重除以身高的平方，您的指数是在20左右，属于正常所以不用刻意去减肥要每天坚持慢跑30分钟左右就可以注意饮食。

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。

指导意见：
控制饮食，多吃青菜少吃主食，不吃油腻的含糖高的食物；多运动，制定一个可以长期坚持的运动计划。