我14岁，升高165cm
2018-05-17 4人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：我14岁，升高165cm，体重45kg，外表看起来很瘦，尤其是手，很细，我要怎么长胖一点
满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据您描述的情况分析。身高1米65，体重应该在50公斤左右。建议从饮食上进行改变，每天可以少食多餐。每餐的次数增加到4~5次，但不要增加饭量，胃肠功能消化是有限的。多吃含蛋白质高和维生素多的食物，比如鸡肉，鱼肉，海参和奶油等。适量的加强身体锻炼，提高抵抗力。抵抗力提高了，体质也就增强了，体重就会有所增加的。
其他答案 (3)
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- 郭宝山 医师
- 咨询：25979人
病情分析：
您的情况是关于身材偏瘦的问题，与自身营养吸收不好的问题。
指导意见：
建议您可以口服健脾丸加消食片和复合维生素和微量元素治疗，注意饮食规律营养，适当体育活动锻炼才可以。
我每餐都保持1-2碗饭，是不是太少了
需要根据碗的量确定，尽量吃点高营养和高蛋白的东西。
那我每天都11点才睡，是不是这个原因导致我瘦
熬夜劳累容易引起脾虚和肾虚的问题，可出现消瘦的可能。
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- 段冬梅 主治医师
- 咨询：3958人
病情分析：
要想增加体重，唯一的办法就是多摄入食物，可以适当多吃甜食
指导意见：
给你的建议就是好好吃饭，营养丰富，食物多样化。但也不要暴饮暴食，以免伤胃。注意多睡眠，不要熬夜，压力不要太大，心宽则体胖。
那每餐吃多少饭
没有定量，只要不出现胃部保胀感就可以了。
那我每餐都吃得挺饱的啊，除了早餐
在营养搭配上，尽量多吃高热量的食物(含淀粉及糖类的食物)及肉类，这些食物易转化成脂肪。
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- 冯春娇 二级心理咨询师
- 咨询：11654人
病情分析：
你好，根据你的身高来看，你的体重是偏轻的，建议您加强饮食营养，多吃一些容易消化吸收以及高热量高蛋白食物，同时适量的运动和锻炼。必要时可以到医院看一下中医，调理一下脾胃。
我主要是感觉我的手太细了
你的整个体重也是偏轻的，还是要加强营养。
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