我比以前越来越胖了，由此是大腿那块

病情分析：
你好，欢迎您咨询，请问你要咨询的是，怎么瘦腿，对不对？

指导意见：
瘦腿有三种方法：1、您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，2.或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。3.可以做空蹬自行车运动，仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以达到瘦腿目的。饮食上要合理搭配，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜韭菜萝卜牛蒡苦瓜地瓜土豆，多运动，晚8点尽量不要进食，晚九点尽量不要再锻炼身体和饮水，以防影响睡眠

病情分析：
你说的这种情况，只有从饮食上和运动上两方面进行控制。首先在饮食上应该清淡一些，少吃油腻的食物。

指导意见：
多吃蔬菜，多参加体育锻炼，可以多做高抬腿运动。你只要坚持一段时间，肯定会收到好的效果。

病情分析：
你好，体重增加主要是与饮食上摄入过多，运动过少有关。

指导意见：
建议您平时少食多餐，适当增加体育运动，坚持每天慢跑，会有一定减肥作用的。

病情分析：
减肥的关键在于使热量达到负平衡，即热量摄入量小于热量消耗量。

指导意见：
建议合理膳食少食多餐，增加运动，也可通过针灸，穴位埋线来减肥。具体到腿